dieta a

Ja znalazłem siłkę za 10 zł, jedno wejście, jedno godzinne ^^ Ale kurcze 120zł + dieta to byłoby sporo kasy. Już wolę w domu coś porobić, a mieć dietę dobrą ;]

kolega coś źle ci mówi Gratuluje prawidlowej decyzji! :) to na wstepie teraz serio w dziale dieta(odżywianie jest, nie ma działu dieta ) bedziesz mogl sobie spokojnie ulozyc diete na redukcje. - ok na silce proponuje conajmniej 4 razy w tygodniu rozplanowując to tak ze kazdego dnia duzy miesien np. 1 dzien klata 2 dzien biceps triceps(zaczynasz [...]

Koleszko,moje sugestie: 1. wałeczka ćwiczeniami brzucha nie zgubisz, pamiętaj, że tłuszcz jest palony obwodowo z całego ciała. 2. pomyśl nad dietą wykonywaną samodzielnie, ja osobiście nie mam zaufania do diet typu box 3. zwiększ areoby do 45min, różne szkoły są ale w zasadzie pokłady tłuszczu palą się po 20-25 min aktywności. 4. kontroluj tętno, [...]

osoba 1 : jaka waga, jaka dieta osoba 2 : jaki wzrosta, jaka dieta, jaki staż kolega nr 2 nigdy nie bral saa , nie robil zastrzykow a ty chcesz go kluc codziennie przez 6 tyg

[...] to samo co w poniedziałek. Oprócz tego w dni nietreningowe robię trening HIIT(wtorek, sobota) a w czwartek zwykle rowerek lub na boisko. Jak myślicie, ile powinienem stosować taki trening? Czy jest to optymalny trening na zwiększenie masy i poprawy urzeźbienia? Oprócz tego oczywiście ważnym czynnikiem jest dieta nad którą cały czas pracuje.

zgodze sie z chlopakiem ale po częsci napewno wiesz ile masz jesc mniej wiecej białka tluszczy i węgli a co do diety to załoze sie ze 70%siedzących tu i mówiących ze "dieta dieta dieta" nawet nie ma jej ułozonej !! mozna doskonale wygladac i dbac o linie bez ułozonej diety...Pozdro all <imo:to tylko moje zdanie...>

a ja mam ostatnio monotonne treningi na podstawach i sila idzie swietnie dieta LC z supli clout i gakic w sladowych ilosciach przed trenem do tego bcaa i bialko wlasnie piję RUM MELON sci teca i zagryzam orzechami, bo mi kolacje kot zjadł jeszcze z godzina nauki i w kimę

Maks a jak tam ostatnio dieta i treningi? %-)

k***a... nie byłem w stanie tanczyc %-) Jakies małolaty mnie ciągnęły, a ja p******e... nie moge :D No i coo? dieta poszła sie j**ac %-)

a ciekawe co by sie miało zmienić....dieta chyba nie,wypiski też...

nooo,ale to nie dieta w rozumieniu wiekszosci populacji a styl zywienia raczej

Treningu zmieniac napewno nie bede... Puchne po nim ladniei daje ladnie w kosc :) No a dieta jak to dieta... Narazie chce spasc do 95kg i tak jak mowilem wegle i tluszcz do minimum a bialko 30-40g co 3,4 h :)

Zacznij od odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

Lepsze to niż nic. Chociaż dieta wiele lepiej by się spisała. Jeżeli nie przyjmujesz rano posiłku to może zacznij od małej ilości, a może jedzenia w płynie? Powolutku zmieniaj przystosowania organizmu. Spalacze sobie teraz odpuść. Dobra dieta, dobra trening i tłuszczu będzie szedł bez wspomagaczy.

narazie to chory odpoczywam, ale dzis lub jutro wracam spowrotem, choć zostało jakoś 12-16 dni jeszcze tylko. dieta kulała, a obwody rosły, na bank powtórka z cyklu będzie kiedys, rewelacja.

Popytam się mamy jak takie rzeczy se przyrządzać :)) A tak to dieta może być? W sensie b/t/w? 88kg wagi i 185 wzrostu i ok 7-8 trenów tygodniowo %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 12:43:12

Masa to zajefajna sprawa, dieta jest najlżejsza wtedy @ziumol jak nie potrafisz łokci trzymać przy klacie, poproś kolegów, żeby Ci pod łokcie kartki wkładali, a jak Ci wypadną to po czystym low kicku od każdego na sali, po pierwszej takiej kolejce będziesz trzymał łokcie aż Ci zwieracze nie puszczą

Zdrowy sposób odżywiania to zdrowy sposób odżywiania a dieta to dieta dieta od zdrowego sposobu odżywiania różni się tym że ma pewien cel zawsze...

Zwykle kończę to, co zaczynam... nawet jeśli boli trochę Gdybyś ją rozumiał, to wiedziałbyś, że właśnie o to chodzi W piątek robisz ostatnią serię z CIĘŻAREM ROBOCZYM, KTÓRY SOBIE WCZĘŚNIEJ OSZACOWAŁEŚ TAK, BY NIE PAŚĆ NAWET W TEJ OSTATNIEJ SERII NA "5", przynajmniej nie w tym mikrocyklu, ale dopiero za 4-6 tygodni najlepiej, gdy [...]

[...] przy bulimii i kompulsywnym objadaniu spalacz nic nie pomoże! Przecież to kwestia psychiki A jeśli chodzi ci o rozciągnięty żołądek to odpowiednio skomponowana zbilansowana dieta z dużą zawartością białka i warzyw zapewni uczucie sytości. Regularność, ruch, żadnych spalaczy (z własnego doświadczenia - szkoda kasy na chemię) Jak nie przesadzisz z [...]